Omega 3

daj cos na omega-3 np.len

Również myślę, że można skupić się na budowaniu masy mięśniowej. Rozkład kalorii i makroskładników wygląda sensownie. Źródła składników odżywczych, jak i ogólnie całość posiłków również jest ok. Warto pamiętać jednak o tym, że podstawą diety zbilansowanej jest odpowiednie jej urozmaicenie. Z tego też względu, polecam wrzucić tutaj jeszcze kilka [...]

Jedyne co ja mogę doradzić to w ramach profilaktyki zestaw witamin i minerałów i do tego jakieś omega-3 skupić się na diecie i treningu a efekty przyjdą bardzo szybko szczególnie w takim wieku :)

[...] portfela mozesz siegnac po kompleksowe: HMBOLON lub Knockout lub Massacra do tego mozesz dodac glutamine nie zapomnij o zdrowiu wiec VITA-MIN Multiple Sport i Gold Omega 3 do tego cos na pobudzenie i dodanie 'powera' - Thermo Speed Extreme nie zapomnij o odpowiedniej dawce kalorii i bialka (pomocne tutaj moga byc proszki z oferty [...]

Jesli koniecznie chcesz wydac pieniadze to oprocz wyzej wspomnianych witamin i Omega 3 mozesz zakupic oliwe z oliwek, olej lniany i orzechy wloskie (jezeli w Twoim domu nie ma zwyczaju kupowania ich).

Po pierwsze, wrzuc ankiete przedewszystkim, bez tego nikt Ci nic nie rozpisze, po drugie, odzywki to tylko uzupelnienie diety ktora musisz miec, mozesz kupic BCAA, aminki, kretke i glutamine z suplementow, do tego witaminy, mineraly i omega 3. Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2009-09-28 07:57:55

a co to jest to omega 3 ?? a z jakiej firmy polecasz te witaminki??

Mietki, mam do Ciebie pytanko, twoim zdaniem 20g ostrowia i 20d sojavitu plus oliwa z oliwek e.v. i omega 3 przed snem to dobra propozycja? wiem ze twarog to lepsza obcja, ale z tego co wiem to tluszcze spowalniaja wchlanianie bialka a wiec chyba ten miks nie bedzie zly:) troche namieszlame, sorki:)

dieta git dodaj tranu/ omega-3 i jeszcze jdna uwaga co do ostatniego posiłku ja bym zmniejszył tuńczyka i dodął do niego sera twarogowego chudego i koniecznie wywal razowc z ostatniego posiłku naco ci wegle na noc Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-08-24 12:17:19

jak Daro do autora: na razie za wczesnie, spokojnie dieta+trening dadza rade z supli to omega-3, ZMA 'apteczne' i witaminki

Przy takim stażu kreatyna zbędna. Zainwestuj tą kasę w suple prozdrowotne. Omega 3, kompleks witamin

nie kupuj hmb strata kasy. zamiast hmb lepiej kup jakiegos gainera, białko ewentualnie jakies aminkowasy a zamiast hmb wez glutamine. a i jakieś witaminki i omega 3

Jak to wygląda w końcu z bcaa działa nie działa różne opinie ogolnie pytanie wiec ogolna odp, BCAA dziala, jak napiszesz czego oczekuejesz od suplementu, jakiego dzialania, to napiszemy czy taka suplementacja ma sens eaa po treningu wpadalo by w okolicach 30g mozna dac EAA zamiast BCAA na treningu, jak masz watpliwosci co do dzialania suplementu [...]

no moze byc i ten gainer witaminy i omega 3 no i zma pozdrawiam

2 lata... zamien bcaa na omega-3, preparat witaminowy i zma

vegas tyy poważnie piszesz żeby bcaa na omega 3 zamienić?

omega-3,wapn,witaminy,cla,l-karnityna pro zdrowotnie,q10 ,koffeina

ZMA, omega-3, witaminki

obowiązkowo gold omega 3

Conajwyzej omega 3, i zadbac o dobre jedzenie.